low intensy Cardio
Ich habe heute zum ersten mal vom X-Training gehört... klingt ja alles sehr vielversprechend...Mir drängt sich hier die Frage auf, ob man denn trotz der vorgeschriebenen Ruhetage (wg....
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Cardio fördert nicht so sehr den Fettabbau. Ich würde es weglassen, führt nur zu schnellem Übertraining. Muskulatur verbrennt bei weitem mehr Fett ( auch zu nicht-Trainingszeiten) als 1h Cardio etc....
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hm.... das würde dann heissen, dass ich nur jeden 3. oder 4. Tag trainiere... das klingt nicht nach sehr viel.... vor allem, wo ich im Moment 5 mal die Woche trainiere, und zwar jeden Tag eine...
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>im Moment 5 mal die Woche trainiere, und zwar jeden Tag >eine MusklegruppeHast du noch Zuwächse ? Bzw. kannst du dich in jeder Einheit steigern ?Während einer Diät ist deine...
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Hallo Ace!Erst einmal möchte ich mich für die Ratschläge bedanken... Im den letzten Tagen hab ich keine Fortschritte mehr erreicht, von daher kannst Du Dir meine Überraschung verstellen, als ich hier...
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Mein Vorschlag für Dich: Einen Tag HIT (Warp oder 42SS), einen Tag Pause, dann einmal Cardio (nicht über 120), einen Tag Pause, dann einmal IV. Zwei Tage Pause und wieder von vorn. Mehr geht mit...
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Danke für die schnelle Antwort...Leider beschäftige ich mich erst seit ein paar Tagen mit diesem Problem... und da hab ich bezüglich HIT Trainig unglaublich viele Tips gelesen... Verstehe ich das...
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Schau mal unter www.hit-bodybuilding.de unter Intervalltraining. Auch die anderen Trainingssysteme sind hier gut zusammengefasst (IV steht für Intervalltraining). Auch für Deine anderen Fragen findest...
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Hi Kockie!Danke für den Tip, war recht hilfreich.... hm.. ich hab jetzt so viel von Übertraining gelesen, dass ich mich gar nicht mehr ins Studio traue... Wäre es denn sogar zu viel, wenn ich nach...
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